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“排毒周期”并不靠谱

2015-09-20 21:22:05 来源:新大江网 责任编辑:阿虎 字体:

  

  中国江苏网9月18日讯 一直上夜班的黄明(化名)在朋友圈收到了朋友的“人体排毒周期表”的“友情提醒”后,着实感到一阵恐慌。小黄说,他下夜班回到家都两点了,“长此以往,我的肝会坏吗?”

  阮志忠认为,身体排毒每分每秒都在进行。比如肺,在吸入新鲜空气之后呼出二氧化碳和其他不知名气体;肠道每天都会在完成消化吸收的功能后,将代谢废物排出体外。除此以外,人体皮肤中的汗腺,也会排出代谢产物。

  “但是,与排毒周期表所说的不一样,人体器官的这些代谢或排泄的工作是一天24小时都在进行的,难道肾脏每天只在特定的时间工作?那为何人体一天要排好几次的小便呢?还有我们的肺,不是每时每刻都在呼吸吗?它的工作怎么可能集中在凌晨3:00—5:00呢?”

  阮主任表示,所谓的“排毒周期”并不靠谱。人体这架精妙的“机器”已经进化出了一套完善的代谢、排泄及解毒的体系,根本无须刻意去排毒,人体的各种调节不会每天选择固定的或特殊的时间来进行,而是时时刻刻都在进行。

  人体时刻在排毒没周期表一说

  专家:夜班族应培养适合的规律作息

  “晚上11点不睡觉不要脸,1点还不睡就不要命了。”最近,一则“人体排毒周期表”在微信上热传,让不少夜班族和喜欢熬夜的夜猫子感到恐慌。“人体排毒周期表”靠谱吗?昨天,记者采访了鼓楼医院中医科主任徐天舒、南京市中医院针灸科阮志忠,提及“排毒周期表”,专家表示,人体脏器24小时都在运作,没有特定的“排毒时间”,但夜班族最好找到适合自己的规律作息时间。

  网传“排毒周期表”

  专家表示,网上周期表是截取“子午流注”的部分内容偷梁换柱而成。“排毒”一词并不属于医学用语,无论是中医,还是西医,都没有“人体排毒周期表”这样的论述,排毒是近年来涌现出来的新词。

  中医经络学“子午流注”

  人体有12条经脉,对应五脏(包括心包)六腑及三焦,一天12个时段与之对应,即在特定的时间某条经络“值班”,此时对应的脏器功能气血最旺盛,如果损害它会对健康带来危害,与排毒无关。

  “它实际上讲的是哪个时辰最养护哪个脏器,哪个器官出现毛病,则在对应的时辰段里用药最有疗效等等!”阮主任说,肝当令时意味着这个时辰应该特别注意肝脏健康,如果这个时辰段还不睡觉、还在喝酒,就会影响到肝脏的健康。胃当令时就要及时吃饭。针灸时据此按时取穴,以取其更好的疗效。

  制图张翠莲

  制图张翠莲

  做到“五好”最排毒

  虽然这个排毒周期表不是很准确,但阮志忠表示,帖子里强调的睡眠的重要性是没有疑议的。如果条件允许,尽量按时休息,保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量。偶尔熬夜加班,对于年轻人来说,自身很快会修复。但是长期熬夜、上夜班的人,一定要寻找到自己的作息规律,保障睡眠。

  专家提醒,中医一向强调人体应该“日出而作,日落而息”,人体的生物钟已经适应了这个规律。一旦这个节奏被破坏,人体免疫系统的抗病能力就会降低,甚至出现血压上升、交感神经兴奋、内分泌和代谢改变、炎症反应增强以及心血管疾病发生率增高的情况,因此,早睡早起,对健康尤为重要。

  正常的人不必刻意去“排毒”,阮主任表示,肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官都是人体的代谢器官,平时只要注意科学规律的饮食、锻炼和休息就可以了。“实际上,任何排毒都抵不过吃好、睡好、喝好、锻炼好和心情好这五个好。”阮志忠认为,通过科学饮水和运动,按时休息,保持愉悦的心情,其实最“排毒”。记者戚在兵

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